Stillen - Abpumpen


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In manchen Situationen können Sie Ihr Kind nicht (immer) stillen. Es kann sein, dass Sie in einer Firma arbeiten und Ihnen keine Räumlichkeiten zum Stillen zur Verfügung stehen. Bei zu früh geborenen Babys kann es passieren, dass sie nicht ausreichend Muttermilch trinken können, da sie zu Anfang einen schwachen Saugreflex haben.

Wenn Sie Ihr Baby nicht (immer) stillen, dann können Sie die Muttermilch am besten abpumpen. Einerseits wird mit dem Abpumpen Ihre Milchproduktion aufrechterhalten und andererseits steht Ihnen für Ihr Baby genügend Nahrung zur Verfügung. Ihr Kind kann Ihre Muttermilch auch dann trinken, wenn Sie hin und wieder keine Möglichkeit zum Stillen haben.

Sie können sich auch an eine Still- und Laktationsberatungsstelle wenden, falls Ihr Baby nicht oder kaum an der Brust trinkt und Sie deswegen (fast) alle Nahrungen abpumpen müssen. Ein(e) Still- und Laktationsberater(in) kann Ihnen gute Tipps geben und Ihnen erklären, wann die ideale Zeit zum Abpumpen ist, auf welche Art und Weise Sie am besten abpumpen können und welches Abpumpgerät Sie anwenden können. Wenn Sie nur ab und zu abpumpen und meistens stillen, finden Sie untenstehend einige praktische Tipps.
 

Wann ist die ideale Zeit zum Abpumpen?

  • Morgens direkt nach dem ersten Stillen (dann befindet sich noch ein “Extra” an Milch in Ihren Brüsten, das nachts gebildet, aber nicht aufgetrunken wurde, weil ein längerer Abstand zwischen zwei Fütterungen lag).
  • Abends, bevor Sie schlafen gehen (weil Ihr Kind, wenn es schon etwas durchschläft, in den ersten Stunden danach nicht nach Nahrung verlangt).
  • Eine Stunde nach dem vorherigen Stillen abpumpen (Ihre Brüste füllen sich ständig erneut, aber zwei Stunden nach dem Stillen ist wieder eine “vollständige Portion” in Ihren Brüsten; wenn Sie ungefähr alle drei Stunden stillen, dann ist eine Stunde nach der letzten Fütterung ein guter Zeitpunkt, zwischendurch abzupumpen, denn dann haben Ihre Brüste noch zwei Stunden Zeit, sich wieder vollständig zu “füllen”).
  • Einen festen Zeitpunkt täglich zum Abpumpen festlegen (Ihre Brüste werden das als zusätzlichen Stillzeitpunkt betrachten und automatisch für diesen Moment Milch bilden).

 

Abpumpen mit der Hand

Sie brauchen nicht immer ein Abpumpgerät, um Ihre Milch abzupumpen. Manche Frauen finden es am einfachsten, mit der Hand ihre Muttermilch abzupumpen. Einige Tipps, wie Sie das am besten machen:

  • Waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor Sie beginnen.
  • Legen Sie Daumen und Zeigefinger an die Seiten Ihrer Brustwarze, einige Zentimeter von der Brustwarze entfernt (an der Außenseite des Warzenhofs): Daumen und Zeigefinger bilden zusammen ein “C”.
  • Legen Sie Ihre anderen Finger eventuell unter die Brust, um diese zu stützen.
  • Drücken Sie vorsichtig mit Daumen und Zeigefinger auf Ihre Brust (Richtung Brustkasten).
  • Rollen Sie jetzt beide Finger zueinander nach vorn, Richtung Brustwarze.
  • Wiederholen Sie diese Bewegung weiter: ansetzen, drücken, nach vorn rollen, ansetzen, drücken, nach vorn rollen, …
  • Versetzen Sie Ihre Finger und tun Sie das Gleiche, bis die ganze Brust leergepumpt ist.
  • Die abgepumpte Milch können Sie in einem sauberen Fläschchen oder Becher auffangen.

 

Gelingt das Abpumpen nicht gut?

  • Abpumpen muss man lernen. Übung macht den Meister!
  • Nehmen Sie sich Zeit zum Abpumpen. Entspannen Sie sich! Wenn Sie gestresst sind, lässt der Milchflussreflex oft länger auf sich warten.
  • Setzen Sie sich in einen ruhigen, warmen Raum, wo Sie nicht gestört werden.
  • Nehmen Sie einige Fotos oder ein getragenes Hemdchen Ihres Kindes mit. Oder schauen Sie sich einen schönen Film von Ihrem Kind auf Ihrem Handy an. Gedanken an Ihr Kleines fördern den Milchflussreflex.
  • Beugen Sie sich während des Abpumpens leicht nach vorn. Üben Sie einen sanften Druck auf Ihre Brüste aus (d.h. vorsichtig in Richtung Brustwarze drücken).

 Achtung
Ein Kind bekommt beim Stillen viel mehr Milch aus Ihrer Brust als bei jeglicher Abpumpmethode. Ihre abgepumpte Menge ist also kein Hinweis auf Ihre Milchproduktion!

 



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